Ăn chuối có giảm cân không? Cách giảm cân bằng chuối

Phương pháp ăn chuối giảm cân của Nhật

Ăn chuối giảm cân là một phương pháp được nhiều người vẫn ưa chuộng tin dùng để lấy lại một vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, thực hư của các công thức ăn chuối giảm cân liệu có thực sự hiệu quả hay không chính là điều mà rất nhiều người vẫn còn nghi ngờ.

Nhà cái Fi88 tặng thêm 100% cho lần gửi tiền đầu tiên lên đến 2 triệu đồng!
👉 Nạp lại mỗi ngày lên đến 5% siêu hấp dẫn lên tới 6000k!

Nếu bạn đang mong muốn tìm một giải pháp thực thi hữu hiệu, mau chóng tìm lại sự thon thả và tự tin thì hãy đọc ngay bài viết sau. Với công thức ăn chuối giảm cân sau đây, bạn sẽ trải nghiệm những bất ngờ thú vị trong hành trình giảm cân của mình.

Lịch sử hình thành phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật

Chế độ ăn chuối giảm cân đã được Hitoshi Watanabe giới thiệu lần đầu tiên trong cuốn sách “Chế độ ăn kiêng chuối buổi sáng”. Sau đó, rất nhanh chóng, nó trở thành một cơn sốt tại Nhật sau đó.

Nhiều người, đặc biệt là phụ nữ Nhật Bản đã áp dụng cách thức giảm cân đơn giản này và mang lại hiệu quả bất ngờ, số cân nặng giảm được rất đáng kể. Thậm chí, có người đã nhanh chóng giảm ngay được tới 4.5kg chỉ trong vòng sau 1 tuần. Quan trọng hơn cả đó chính là cách giảm cân cấp tốc với chuối này lại rất đơn giản chứ không hề đòi hỏi hay yêu cầu gì quá cao khi thực hiện cả.

Phương pháp ăn chuối giảm cân của Nhật
Phương pháp ăn chuối giảm cân của Nhật

Tác giả Hitoshi Watanabe đã tự mình trải nghiệm qua các lần và với nhiều công thức khác nhau. Bên cạnh đó, cùng với sự trợ giúp của vợ mình – đồng thời bà cũng là một dược sĩ tài năng, chuyên nghiên cứu trong lĩnh vực thuốc giảm cân mà ông đã cho một kết quả nghiên cứu ngoạn mục.

Tất cả những nỗ lực của họ đến cuối cùng đã được đền đáp khi mà cách giảm cân bằng chuối của họ đã giúp ích cho hàng ngàn người Nhật Bản giảm cân thành công hiệu quả.

Tại sao ăn chuối giảm cân lại có hiệu quả?

Vì sao ăn chuối giảm cân mang lại hiệu quả? Đó là bởi vì chuối có chứa thành phần kháng tinh bột, nhờ vậy mà nó giúp cho quá trình giảm cân diễn ra một cách dễ dàng hơn.

Tại sao ăn chuối giảm cân lại có hiệu quả?
Tại sao ăn chuối giảm cân lại có hiệu quả?

Công dụng kháng tinh bột này sẽ giúp cho thành phần tinh bột không được tiêu hóa, từ đó nó sẽ sẽ đi thẳng xuống ruột già của chúng ta. Tại ruột già, chúng sẽ gặp được các vi khuẩn lên men và từ đó tạo ra các chuỗi axit béo ngắn ta có thể kể đến như Acetate, Propionate và cả Butyrate… Chúng sẽ giúp tăng sự trao đổi chất, giảm viêm và hỗ trợ chống căng thẳng. Ngoài ra, các chất kể trên còn giúp người béo giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nữa đấy.

Công thức giảm cân bằng chuối của người Nhật áp dụng thế nào ?

Chỉ cần áp dụng công thức đơn giản đó là ăn chuối vào mỗi buổi sáng và uống thêm 1 ly nước ấm. Sau đó lưu ý rằng bạn không ăn gì khác cho đến tận bữa trưa. Thế là bạn đã có cách ăn chuối giảm cân hữu hiệu rồi.

Vậy thì lượng chuối bạn cần ăn là bao nhiêu? Bạn hoàn toàn có thể ăn đủ no là ổn. Ví dụ như những trái chuối nhỏ (kích cỡ như chuối tiêu) thì bạn có thể ăn 2-3 quả. Nếu bạn dùng chuối già thì ăn khoảng từ 1-2 quả. Hãy nhớ chọn những quả chuối tươi ngon, không hư hỏng và dập nát nhé.

Hãy chọn những quả chuối tươi ngon, không dập nát

Ăn chuối giảm cân là một phương pháp được nhiều người vẫn ưa chuộng tin dùng để lấy lại một vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, thực hư của các công thức ăn chuối giảm cân liệu có thực sự hiệu quả hay không chính là điều mà rất nhiều người vẫn còn nghi ngờ. Nếu bạn đang mong muốn tìm một giải pháp thực thi hữu hiệu, mau chóng tìm lại sự thon thả và tự tin thì hãy đọc ngay bài viết sau. Với công thức ăn chuối giảm cân sau đây, bạn sẽ trải nghiệm những bất ngờ thú vị trong hành trình giảm cân của mình.
Hãy chọn những quả chuối tươi ngon, không dập nát

Những lưu ý khi bạn muốn ăn chuối giảm cân đó là nên uống 1 ly nước ấm ngay sau khi ngủ dậy trước khi bắt đầu ăn chuối khoảng một tiếng để có thể làm sạch bộ máy tiêu hóa của bạn trước đó.

Ngoài ra, nếu muốn nâng cao hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn, chuyên gia cũng khuyên bạn nên đi ngủ sớm trước 11 giờ và cố gắng không ăn gì thêm sau 8 giờ tối. Những lưu ý này đều giúp bạn rút ngắn thời gian giảm cân xuống còn thấp nhất.

Kết hợp cách ăn chuối giảm cân hàng ngày như thế nào?

Như vậy, trong các thời gian khác thì bạn cần dùng gì bên cạnh cách ăn chuối giảm cân?. Bạn có thể ăn uống với thực đơn bình thường nhưng hãy nhớ cân bằng các lượng thức ăn của mình sao cho hợp lý. Nhớ rằng ăn thật nhiều Protein hơn và giảm bớt các lượng Carb từ cơm hay bánh mì trắng nhé.

Dưới đây là gợi ý về thực đơn giảm cân với chuối mà bạn có thể tham khảo:

Nhà cái Fi88 tặng thêm 100% cho lần gửi tiền đầu tiên lên đến 2 triệu đồng!
👉 Nạp lại mỗi ngày lên đến 5% siêu hấp dẫn lên tới 6000k!

Bữa sáng:

  • Dùng 1 ly nước ấm ngay sau khi thức dậy
  • Ăn 1 quả chuối lớn. Nếu có thể thì xay chung với Whey Protein (hoặc nhiều hơn một quả nếu bạn chưa thấy no)

Bữa trưa

  • Ăn 1 chén cơm nhỏ
  • Chế biến 100-150g thịt/cá tùy chọn (lưu ý chỉ ăn thịt nạc thôi nhé)
  • Dùng 100g rau xanh
  • Ăn thêm ít trái cây sau khoảng 2-3 tiếng ăn bữa chính

Bữa tối

  • Ăn salad trộn với rau củ
  • Ăn 100g thịt/cá + 3 lòng trắng trứng
  • Ăn 1 quả táo nhỏ.
Salad thơm ngon
Salad thơm ngon

Trên đây là những cách ăn chuối giảm cân hiệu quả dành cho bạn nào đang muốn tham khảo, lấy lại vóc dáng mơ ước. Ngoài ra, kết hợp sử dụng thêm ghế mát xa Elip cũng sẽ giúp bạn đẩy mạnh quá trình giảm cân hơn bao giờ hết. Mọi sản phẩm tốt nhất bạn có thể tham khảo tại trang chủ của Elipsport.vn. Khi kết hợp ăn chuối cùng sử dụng ghế mát xa, chắc chắn bạn sẽ giảm cân nhanh chóng, an toàn!

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Fill out this field
Fill out this field
Vui lòng nhập địa chỉ email hợp lệ.
You need to agree with the terms to proceed

Xem nhiều nhất

Menu